인체와 물

우린 몸은 70%가 물입니다.

'몸은 물 덩어리다'라고 말할 수 있지요. 사람은 물만 잘 마시면 대부분의 질병을 예방하거나

고칠 수 있습니다.

*물의 역할

1.체온조절

2.혈액농도조절(삼투압조절)

3.항상성기능(면역력)

4.신진대사작용

이중 가장 중요한 역할은 신진대사 작용으로 음식물의 영양분을 세포로 이동하며 세포에서

배출한 노폐물을 몸 밖으로 배설하게 함입니다.

배설물이 쌓이면 세포가 썩고, 암등 각종 질병을 유발합니다.

<인체 주요장기의 물 구성비율>

뇌:74.5%, 신장 82.7%, 폐86%, 간 86%, 근육 75.6%, 혈액 90%, 뼈 22%

<물과 노화>

수정란 상태 - 99%물

6주된 태아 - 95%

신생아 - 85%

성장이 멈추는 24세 - 70%

사망시 50%

이러한 현상을 볼 때 노화란 우리몸속에 들어있는 물이 줄어드는 정도를 말하는 것입니다.

-젊음 : 싱싱하다, 촉촉하다.

-늙은 : 쪼글쪼글하다. 시들하다 등

세포가 늙으면 기능이 자연히 저하되며 기능이 저하되면 여러가지 병이 생긴다.

그러므로 질병은 물에 있다.

1일 필요한 물량 (1cal 열량당 1ml의 물소요)

*남자 : 평균 1일 2900cal 연량소모 - 2900ml)

물 필요 - 음식에서 보출 1L - 신진대사 발생 0.3L = 1.6L

순수 물 섭취량 : 맥주컵 8잔 정도 (운동하시는분은 연량소모가 많으므로 더많이 섭취)

여자 : 평균 1일 22000cal 열량소모 - 22000ml

물 필요 - 음식에서 보충 0.9L - 신진대사 발생 0.3L-1L

순수 물 섭취량 : 맥주컵 5잔

이것은 일반인의 평균 활동량으로 환산한 것이며 운동시 3000 ~ 4000cal의 열량을 소모하므로 더 많은 물의 양이 필요하고 여자의 경우

임신 중이거나 수유중인 사람은 물량이 더 필요하다. 그리고 여름과 겨울은 약 1컵 정도의 차이가 있다. 즉 여름철에는 1컵 정도 많이

마셔주고 겨울철은 1컵정도 줄어든다. 그러나 보통 일반인들의 섭취량이 이 보다 휠씬 작다.